Kumpel zabrał blachę pajacowi policjantowi ,który się sadził do ludzi i niego na baletach,oczywiście machająć blachą.Wszystkich zaczepiał i był wcięty.Ten milicjant cwaniakował jeszcze przez chwilę...Do momentu,aż kumpel powiedział,że blachę odda jego przełożonemu jutro ze skargą i wraz z materiałem zarejestrowanym przez kamery monitoringu na [...]
[...] na odpowiedniej diecie.. wiesz nie mowie ze do diety nie mozesz dorzucić białko czy gainera w zaleznosci czego brak w diecie a to chyba wiesz.. jezeli bedziesz miał przyrosty to jak na razie kreatyna bedzie zbeda.. az zobaczysz zastój.. waga Ci stanie to wtedy mozesz pomyslec nad czyms ;) jak na razie to dopracuje dietę.. pzdr i zdowia zycze ;)
[...] braku. Za wczasu nim ktoś napisze bym poćwiczył zanim pomyślę o suplementach wyjaśniam: Uprawiałem ten sport swego czasu miałem 8 lat przerwy i sądząc po rezultatach jakie wtedy osiągałem pojęcie mam. Faktem jest, iż przesadzałem: mój trening oparty był o wszystkie zasady zaawansonego treningu,ilościowo w seriach wychodziło 1.5x tego co robią [...]
[...] opcji np.Mass XXL ale szczerze mówiąc najważniejsza jest dieta i nic nie jest w stanie jej dorównać, niestety taka jest prawda.Odżywki typu gainer ( MASS XXL) mają sens wtedy kiedy spożywamy minimum 4 bardzo dobrze skomponowane posiłki,wtedy możemy sobie pomóc 1/2 porcjami odżywki w celu uzupełnienia diety.Jeszcze lepiej gdyby tych posiłków [...]
Może przetrenowanie? Zluzuj z klatką na tydzień, daj odpocząc by się zregenerowały mięsnie i zobacz wtedy. Co do drugiego nie pomogę. U mnie matura za rok i jak na razie się nią jeszcze tak bardzo nie przejmuje ;p
[...] w ten sam dzień co trening? Czy robić systemem np. wt. klatka-barki-triceps, pt. plecy-nogi-bic czy moę tylko piątek ogólnorozwojówka? Sobota i niedzilea odpada ponieważ wtedy wszystko jest zamknięte... MOje cele to siła ciosu, szybkość i wytrzymałośc. Dodam że treningi krav maga wyciągają ze mnie bardzo dużo potu i wyczerpują Prosze o [...]
[...] trochę na brzuchu, chciałbym te ostatnie tygodnie polecieć czymś w rodzaju VD w pierwszej wersji, ale ciekawe co powie na to czarny. Koniu daj na luz juz sie dobrze pociąłeś. z 80 bedziesz wygladal naprawde jakbys nigdy nie cwiczył. edit. I jak Ty sie wtedy na swieta w szczytnie pokazesz ? Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-12-02 21:38:37
[...] A co do treningu, wiem Piter ze mowisz dobrze z tym fbw ale pomyslalem ze chyba juz do swiat pociagne to act a przez swieta sie naucze dobrze technik tych nowych cwiczen i wtedy zaczne FBW. Albo zrobie Fbw od nastepnego tygodnia, zastanowie sie jeszcze. Ogólnie to dzis pierwszy raz cwiczylem na wolnych ciezarach. Wrazenia nawet spoko aczkolwiek [...]
hmmm no nie zgodzę się z Tobą, że glutamina to wydawanie pieniędzy.. jeden z lepszych antykatabolików - wszyscy mi tak mówią a słucham tylko tych co mają pojęcie i są duzi mają rzeźbę itp itd bo wtedy wiadomo, że się znają na rzeczy. właśnie zakupiłem sobie glutafusion :P może jeszcze ktoś się wypowie?
[...] nowoscia trafic na zadowca w ringu amatorskim. B klasa jest poki co najodpowiedniejsza klasa do Polski, kiedy my dogonimy bialorusinow albo ruskow? Mysle, ze dogonimy ich wtedy jak zawodnikow bedzie stac na to zeby wyjechac np. na wakacje do tajlandii i tam trenowac, dogonimy ich, jak, zaczniemy w koncu walczyc po 3x razy w miesiacu na [...]
[...] zeby robic to, co robilem przed kontuzja i operacja, to droga daleeeka ;) Przede wszystkim, 2 miesiace, to przy caloksztalcie zaden okres czasu, acz bardzo wazny, poniewaz wtedy zapewne dostaniesz cwiczenia majace Ci przywrocic ruchomosc i stopniowo polepszac prace barku. W ogole, masz jakos usztywniona reke? Generalnie, nie ma co sie nad [...]
[...] show, jak to już ktoś nadmienił. Po drugie-ci ludzie dostają takie ilości sterydów, że im to"zwisa". Ale nie jest to poprawna technika-przynajmniej jezeli chodzi o rozwój masy mięśniowej. Natomiast jezeli chciałbyś ćwiczyć STRICTE siłowo-wtedy przy takim celu, w technice, czasami nawet w ogóle pomija się fazę negatywną.
[...] bym powiedział więcej-NIE MOŻNA ich prostować. Wiem, dość stanowcze. Ogólnie chodzi o to, ze wiele osób w tej pozycji na chwilę przytrzymuje sztange, aby sobie odpocząc, bo wtedy ciężar przejmują stawy i ewentualnie triceps-a klata sobie słodko śpi... A co gorsza-u mnie osobiście na przykład prostowanie rak naprawdę MOCNO daje się we znaki moim [...]
MAsz grubo powyżej 60cm? czy 60-pare Wtedy, to jeszcze nie takie gigatyczne byłyby te uda....Poza tym nie masz zaraz jakiegoś wielkiego rekordu na przysiadzie, rzekłbym nawet, że dość słabo...Jak na taki rozmiar nóg... Czyli wychodzi na to, że na tydzień przybywało ci w obwodzie nóg 1cm? HMMMMMM. Ps.zrozumiałem, że bierzesz się za doping, tak? W [...]
wiem bo kiedyś zacząlem juz temat wtedy było pytanie: co zacząć ćwiczyć? ale teraz bardziej gdzie? jestem z okolic zielonej a dokładniej do ZG mam50km. wiem też że jest jakiś klub w nowej soli (chodzi o MT)ale na razie szukam w bazie klubów chociaż troche tam tematów jest ale znajdzie sie..
ja mam jeszcze 2 czy 3 z KiF-a ktorych narazie nie mam gdzie powiesic o nowym roku planuję zwiększyć znów powierzchnię mojej części piwni (bo ta piwnia jest dwu czesciowa) i wtedy może się przydadzą :D A mi jeszcze nie przyszedl plakat. Niezly lips z tymi probkami z animalpaka Mi sie wydaje, ze jakis przekret/niedociagniecie bylo z tymi [...]
[...] bzyknac zony i przez to ma depresje, a przez depresje boli go glowa. no wiec co? lekarz podaje mu viagre/antydepresanty/przeciwbolowe na jego dolegliwosci. a moze wystarczyloby podac testosteron raz na 2 tyg, bo w jego wieku i tak ma go 1/4 tego co mlodzieniec? moze wtedy by mogl ruchac zone, depresja by mu przesza i glowa przestala bolec, co?
[...] nie zatłuszczałem była dieta z małą ilością węglowodanów. Po kilku przemyśleniach nie jestem pewny co do słuszności np. diety Low carb na masę. Wydaje mi się, że stajemy się wtedy wrażliwi na węglowodany i każde odstępstwo od diety nagradzane jest tłuszczykiem. Znam wiele osób, które jedzą sporo węgli, a mimo to nie zatłuszczają się. Co o tym [...]
Wróć do tego,co Ci rozpisałem.Stracisz dobrych parę kg,zanim organizm powie stop,wtedy pokombinujesz.Życzę wytrwałości,bo z tą jest u Ciebie największy problem.Powodzenia.
Jak Wojtek został Policjantem ###### Policyjne FAQ
